Şeb tablet, telefon kabil sayısal ekranlardan yayılan semavi ışığın melatonin hormonunu baskıladığını açıklanan Doç. Dr. Aylin Kılıç “Melatonin hormonunun kesintili salgılanması uykusuz ayrımsız gece geçirmenin yanında yaşlanmamızı dahi sağlar. Geceleri gözümüzü kapattığımızda melatonin hormonu devreye girerek vücudumuzda çok evire çevire tıpkısı döngüyü oluşturur. Çocukların bile dimdik büyümeleri üzere uyku öncesi ekrana bakmamaları gerekiyor” dedi.

Medipol Mega Darülfünun Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümünden Doç. Dr. Aylin Tığ, gökçe ışığın hücre verdiği zararlar hakkında kocaman açıklamalarda bulundu. Doç. Dr. Aylin Kılıç, semavi ışığın özellikle bilgisayar ve tablet ekranlarından yayıldığını belirterek “Ruz ışığıyla semavi ışığın farkı, zaman bütün renklerdeki ışıkların hep yerine beyaz halidir. Gün ışığı mavi ışığı de içerir. Semavi çırağ bunlar içindeki enerjisi bildirme erdemli olan ışıktır. Gözümüzün korneasından ve lensinden geçerek aracısız tezce ulaşabilir. Temas hangi kadar gün içinde ışığa ihtiyacımız varsa, geceleri mavi ışığa maruz kaldığımız antlaşma melatonin denilen hormonumuzun salgılanması durur. Melatonin hormonu dalgı amacıyla çok mukteza hormondur. Sıra ışığıyla uyarımı mütenakıs ayrımsız hormondur. Vücudumuzda antioksidan etkisi vardır. Ayrıca melatonin hormonunun kanseri önleyici özelliği dahi bulunur” diyerek konuştu.

UYKUSUZLUK IHTIYARLAMA SÜRECİNİ DAHI HIZLANDIRIYOR

Melatonin hormonunun vücudun uyku dengesi üzere önemini vurgulayan Doç. Dr. Kılıç, şöyle devam etti:

“Şeb karanlık olmasına karşın sürekli ekrana göre geçiriyorsak bu döngüyü aracısız bireşimli nedenlerle bozmuş oluyoruz. Gökçe kandil alarak görmemizi baskıladığımız antlaşma, hem vücudumuzdaki faydalı hormonun ağır ezgi döngüsünü bozmuş oluruz hem birlikte uykusuz tıpkı akşam geçirmiş oluruz. Melatonin hormonu alelhusus tün vardiyasında çalışanlarda düzensiz salgılanır zira karanlıkta etkili olur. Melatonin hormonunun ağır aksak salgılanması uykusuz bir akşam geçirmenin yanı sıra bizim yaşlanmamızı üstelik sağlar. Geceleri gözümüzü kapattığımızda melatonin hormonu devreye girerek vücudumuzda haddinden fazla adamakıllı ayrımsız döngüyü oluşturur. Çünkü melatonini hormonu antioksidan özelliklere eş olduğu üzere genç olmamızı bile sağlıyor. Mesela periyot içerisinde çok aşkın uykusuzluk çekiyorsanız, çok fazla fütur, ser ağrısı ve kestirme etkisi varsa gece gayrisıhhi tıpkı uykunun sonucu olabilir.

ÇOCUKLARI GECELEYIN LAMBASINDAN VE TABLETTEN IRAK TUTUN

Doç. Dr. Tığ, çocukların bile sağlıklı büyümeleri için gaflet öncesi ekrana bakmamaları gerektiğine dikkati çekerek, şu bilgileri verdi:

“Geceleri uyurken akşam lambasının kullanılmaması öneriyoruz zira gözümüze giren, retinanın algıladığı sunu ufak ışık gaflet uykusu döngümüzü bozuyor. En makro mesajımız uyumadan önceki ekrana maruz kalmayalım. Geceleri uyumadan evvel kendimizi kotarmak istiyorsak arz güzeli betik derk etmek. Ayrıntılar üzere üstelik tıpkı madde muteber, onların dahi büyümesi amacıyla gaflet uykusu öncesi ekrana bakmamaları daha sağlıklı peki. Gökçe ışıktan tevakki etmek üzere bazen gözlükler evet da ekran filtreleri uygulanabilir ancak bu filtreler değme hangi kadar semavi ışığı süzerek ve engelleyerek çalışmamızı sağlıyorsa birlikte yüzdelik 100 bilimselliği müdellel tıpkısı olgun bulunmayan.”